2026-1-CZ01-KA121-SCH-000410382
Erasmus+ na Korfu: Jak přinést do školy více klidu, všímavosti a pohody
Účast na vzdělávacím kurzu v rámci programu Erasmus+ na řeckém ostrově Korfu pro nás byla nejen příjemným zážitkem, ale především cennou profesní zkušeností. Kurz byl zaměřen na mindfulness neboli všímavost a na její využití v každodenním životě i ve školním prostředí. Během pobytu jsme získali řadu praktických nástrojů, které můžeme využít jak sami pro sebe, tak při práci s našimi žáky na 1. stupni.
Mindfulness nás vede k tomu, abychom byli více přítomní v daném okamžiku, vědomě vnímali své tělo, pocity a myšlenky a dokázali lépe pracovat se stresem. Právě toto téma považujeme pro učitelskou profesi za velmi důležité. Učitelé jsou během běžného školního dne vystaveni celé řadě situací, které vyžadují soustředění, trpělivost a schopnost zachovat klid. Kurz nám připomněl, že pokud chceme být pro své žáky klidnými a vnímavými učiteli, musíme pečovat také o svou vlastní duševní pohodu a umět si najít čas na odpočinek a regeneraci.
Velmi přínosná byla praktická část kurzu. Vyzkoušeli jsme si například vědomé dýchání, všímavé naslouchání, pozorování nebo krátké chvíle zastavení. Dechová cvičení pro nás představují jednoduchý nástroj, který nám může pomoci lépe zvládat stres, únavu a náročné situace. Zároveň jsme si díky kurzu více uvědomili své vlastní emoce a naučili se s nimi lépe pracovat.
Velkou inspirací pro nás bylo zjištění, že mindfulness nemusí znamenat složité ani časově náročné aktivity. Naopak může být přirozenou součástí běžného školního dne. Krátké zastavení, vědomý nádech a výdech nebo několik okamžiků soustředěného pozorování může pomoci dětem zklidnit se, lépe se soustředit a připravit se na další práci.
Ve třídách chceme nově využívat také aktivity zaměřené na všímavost, vděčnost a práci s emocemi. Žáci se tak mohou učit lépe vnímat sami sebe, pojmenovávat své pocity a hledat způsoby, jak reagovat na náročné situace. Všímavé aktivity zároveň podporují schopnost naslouchat, pozorovat, přemýšlet o vlastním prožívání a respektovat druhé.
Důležitou součástí kurzu byla také empatie a aktivní naslouchání. Uvědomili jsme si, jak velký vliv mají tyto dovednosti na vztahy nejen mezi učitelem a žáky, ale také mezi samotnými dětmi a v rámci učitelského sboru. Chceme proto více přemýšlet o tom, jak ve třídách vytvářet bezpečné a klidné prostředí, ve kterém se děti budou cítit respektované a přijímané.
Velmi zajímavé pro nás byly také diskuse s ostatními účastníky kurzu. Sdílení zkušeností s kolegy z různých prostředí nám přineslo nový pohled na téma well-beingu ve školách. Rozhovory o jiných kulturách a zkušenostech zároveň rozšířily naše vnímání inkluze, rozmanitosti a vzájemného respektu.
Mindfulness může být podle našeho názoru prospěšná nejen samotným žákům, ale také učitelům. Děti se učí především nápodobou, a proto můžeme být jako učitelé vzorem zdravého přístupu ke stresu, emocím i řešení náročných situací. Pokud dokážeme sami zůstat klidní, vnímat své emoce a reagovat s rozvahou, vytváříme tím bezpečnější prostředí také pro své žáky.
Kurz nám přinesl rovněž řadu kreativních cvičení, která rádi využijeme například v hodinách výtvarné výchovy. Krásné prostředí Korfu a skvělá organizace celého kurzu navíc vytvořily ideální podmínky pro učení, odpočinek i sdílení zkušeností.
Z Korfu si proto odvážíme mnohem víc než jen nové metody a techniky. Především si odnášíme inspiraci, jak do každodenního života školy přinést více klidu, laskavé komunikace, respektu a pohody. Věříme, že právě tyto zdánlivě malé změny mohou mít velký vliv na atmosféru ve třídě i na celkovou spokojenost a duševní pohodu žáků i učitelů.
Účast na kurzu pro nás byla připomínkou, že péče o well-being není ve škole něco navíc. Je důležitou součástí prostředí, ve kterém se děti i dospělí mohou cítit bezpečně, dobře se soustředit a společně se učit.
